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有哪些动作可以提高肌肉力量,让男性荷尔蒙更加旺盛? 1、游泳增强耐力 游泳是一项全身性的运动，可以锻炼男性在性生活中所需的肌肉，特别是双臂、双腿和腰腹肌肉。此外，游泳还能塑造更圆润的臀部，对提升性吸引力有积极作用。 “猫伸展式”放松肩颈 跪坐，双脚并拢，臀部坐在脚后跟上，双臂前伸，尽量使手臂接触地面，保持15...